1. Je me regarde en face (sans me juger)

☐ Est-ce que je m’autorise à dire : “Là, je suis fatigué·e.” ?

☐ Est-ce que je ressens un vrai besoin de changement, ou une obligation ?

☐ Est-ce que je m’autorise à commencer sans être prêt·e, juste pour essayer ?

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2. Je redonne du sens à ce que je fais

☐ Est-ce que je fais encore des choses juste parce qu’on attend ça de moi ?

☐ Est-ce que j’ai clarifié ce que moi, j’ai envie de ressentir dans ma vie ?

☐ Est-ce que je peux écrire 1 seule chose que je veux vivre cette semaine ?

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 3. Je simplifie. Radicalement.

☐ Est-ce que je garde des choses qui me vident au lieu de me nourrir ?

☐ Est-ce que je crois encore que “faire plus” me sauvera ?

☐ Est-ce que je peux choisir 1 seul outil, 1 seule tâche, 1 seule priorité pour avancer ?

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 4. Je me reconnecte à moi (en vrai)

☐ Est-ce que j’ai pris 3 minutes sans écran, sans objectif, juste pour être ?

☐ Est-ce que j’ai ressenti quelque chose aujourd’hui que je n’ai pas fui ?

☐ Est-ce que j’ai parlé à quelqu’un (ou à moi-même) avec sincérité ?

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5. Je choisis ma suite (pas celle des autres)

☐ Est-ce que je sens que je peux demander de l’aide, ou au moins être accompagné·e ?

☐ Est-ce que je me rappelle que je ne suis pas en retard — juste en chemin ?

☐ Est-ce que je veux poser un petit pas maintenant, même si ce n’est pas le bon moment ?

Tu peux tout cocher. Ou rien.

Tu peux commencer maintenant. Ou plus tard.

Mais si tu t’es reconnu-e dans une ligne.

Alors tu as déjà fait un pas. Et c’est comme ça que la réussite démarre.